Vetverbranding & power

Zaktraining

Een intensieve workout op de bokszak die je hele lichaam sterker maakt en bergen calorieën verbrandt. Pittig, maar de intensiteit heb je altijd zelf in de hand.

Full bodyVetverbrandingElk niveau

Gratis proefles aanvragen Bekijk tarieven

Wat is het

Een full body workout op de zak

Zaktraining is dé manier om snel veel calorieën te verbranden en je lichaam in topconditie te krijgen. Door te werken met stoten en verschillende trappen train je je hele lichaam tegelijk, armen, benen en core, en verbeter je je uithoudingsvermogen fors.

Je werkt in korte, krachtige rondes op de bokszak en stootkussens, op muziek en in een gezellige sfeer. Voor je het weet zit de training erop. En het mooiste: jij bepaalt zelf het tempo, dus het is uitdagend voor elk niveau.

Wat het jou oplevert

Vet verbranden

Een van de meest effectieve manieren om in korte tijd calorieën te verbranden.

Hele lichaam

Stoten en trappen trainen armen, benen en core in één sessie.

Stress eruit

Niets werkt zo ontladend als een paar stevige rondes op de zak.

Conditie omhoog

Je uithoudingsvermogen gaat met sprongen vooruit.

Voor wie

Voor wie is zaktraining?

Wie snel fitter wil worden en calorieën wil verbranden
Iedereen die zijn stress er fysiek uit wil slaan
Beginners, je bepaalt zelf de intensiteit
Wie het leuk vindt om in duo of kleine groep te trainen

Hoe het werkt

In 3 stappen aan de slag

Gratis proefles

Maak kennis, bespreek je doel en sla meteen een ronde mee, vrijblijvend.

Jouw plan

We bepalen je niveau en stemmen het tempo en de combinaties op je af.

Resultaat

Je verbrandt vet, bouwt conditie op en voelt je sterker en helderder.

Vanaf €60 per les

Train 1-op-1 voor €60 per les, in een duo voor €70 of in een small group voor €100. Je eerste proefles is altijd gratis.

€60 / les

Alle tarieven bekijken

Veelgestelde vragen

Goed om te weten

Heb ik ervaring nodig?

Nee. Je bepaalt zelf de intensiteit, dus zaktraining is geschikt voor elk niveau. We leggen de techniek van stoten en trappen rustig uit.

Kan ik in duo of een kleine groep trainen?

Ja. In een kleine groep tot tien personen kun je ook een kickboks- of bokstraining volgen, waarbij je met een trainingsmaatje combinaties op de handschoenen en scheenbeschermers uitvoert.

Wat heb ik nodig?

Sportkleding en goede schoenen. Bokshandschoenen en bandages kun je bij ons lenen tot je een eigen setje hebt.

Hoe lang duurt een training?

Een sessie duurt 60 minuten: korte, intensieve rondes op de zak en stootkussens, afgewisseld met krachtoefeningen.

Trainingen